鬱について 嫁と会話

21時寝4時起き。7時間睡眠。

瞑想、運動終了。

心:75

体:75

今日の予定:

・子供の送り迎え

・仕事

昨日は久しぶりに仕事だった。まだゆっくりしているので、今のうちに慣れる。

嫁に、最近行っている瞑想のことやマインドフルネスのことを話した。

私が鬱で嫁にあたったり、喧嘩したりしていたため、今自分が行っている健康活動や心を鍛える努力について説明した。

嫁は理解してくれた。ここまで支えてくれた嫁に感謝です。

嫁と話している間、子供も会話に混ざりたかったみたいで、食べてるご飯の名前を大声で叫んでたのが面白かった。

仕事2日目、今日もマインドフルネスで幸せを感じる。