7時30寝3時30起き。途中1時間起きた。8時間睡眠。 瞑想、運動（筋トレ、ジョギング ）終了。 心:74 体:76 昨日の感謝: ・同僚の先生からお菓子をもらった ・嫁が子供を送ってくれた 昨日の新しいこと: ・毎朝買っていたチョコレートをやめてみた 今日の予定 …