今日から仕事

21時寝5時起き。8時間睡眠。

瞑想、運動終了。今日から久しぶりの仕事のため、運動は軽め。

心:75

体:75

今日の予定:

・子供の送り迎え

・仕事

昨日は、マッサージを受けて温泉に行き充電した。マッサージ最高だった。

全身ボディマッサージで身体が軽くなった気がする。

私は身体右半身が硬いとのこと。足組みのせいかも。なるべく同じ姿勢はしないようにしたい。またお尻歩きで改善できる？

足の裏も硬いらしい。足ツボも今度受けよう。

右鎖骨下も硬いらしい。ゴルフボールでストレッチ？

なんだか色々な発見があった。

今まで意識してなかったこりなどの健康を取り戻し、セロトニン的幸福を充実させたい。

さて、今日から久しぶりの仕事。頑張りすぎず、疲れたらマインドフルネスで乗り切る！