20時寝5時起き。途中体調不良で2時間起床。7時間睡眠。 瞑想、運動（ジョギング ）終了。 心:70 体:68 昨日の感謝: ・息子がたくさんパパを頼ってくれた ・妻に時間をもらって一人ゆっくりできた ・妻がワイシャツにアイロン掛けしてくれた 今日の予定: ・子…