悩みを引きずる

21時寝4時起き。7時間睡眠。

瞑想、運動（筋トレ、ジョギング）終了。

心:65

体:72

昨日の感謝:

・実家から子供のおもちゃをプレゼントしてもらった

・嫁のご飯がおいしかった

昨日の新しいこと:

・今まで行ったことのないパン屋に行った

今日の予定

・ワクチン接種

・私学の受験申し込み

金曜日に職場で怒られたことをずっと考えていた。メンタル的に良くない。

楽しいことで紛らわそう、悩み出したらマインドフルネスで呼吸に集中しよう。明日からは物理的に距離を置こう！