21時寝4時起き。7時間睡眠。 瞑想、運動終了。 心:75 体:75 今日の予定: ・子供の送り迎え ・仕事 昨日は久しぶりに仕事だった。まだゆっくりしているので、今のうちに慣れる。 嫁に、最近行っている瞑想のことやマインドフルネスのことを話した。 私が鬱で…