7時寝4時起き。途中2時間起き、7時間睡眠。 瞑想、運動（筋トレ、ジョギング）終了。 睡眠不足少し解消。 心:73 -3 体:76 -3 脚が痛い 昨日の感謝: ・足ツボマッサージを受けて気持ちよかった 昨日の新しいこと: ・足ツボマッサージを受けて老廃物を定期的に…