20時寝5時起き。途中何回か起きて7時間睡眠。持病の方があまりよくない。 瞑想、運動（筋トレ、ジョギング）終了。 心:75 体:62 昨日の感謝: ・教頭に話しかけられた ・先輩先生にアドバイスがもらえた ・お風呂の掃除で嫁に感謝された 今日の予定: ・仕事 …