今週は忙しい

20時寝4時起き。途中1時間起き。7時間睡眠。

瞑想終了。今日は忙しいため運動は控える。

心:65

体:75

体調が少し良くなってきた。

昨日の感謝:

・子供がお菓子をくれた

・ネカフェの店員さんが優しかった

昨日の新しいこと:

・今まで食べたことなかった旨辛ナポリタンを食べた。これはうまい。

・歩いたことのなかった旧通りを歩いてみた。

今日の予定

・仕事

今週は忙しい週になる。無理しないように工夫したい。

朝の運動は少な目にして、仕事の予定を詰めすぎない。70%程度の予定で余裕を持たせる。

20代の頃は何も考えず体力と気力で乗り切っていたが、今はもう無理。

健康、自律神経、メンタルを安定させることがパフォーマンス上げるにも大事。