あえてぼーっとする

21時寝4時時起き。7時間睡眠。

瞑想、運動（ジョギング）終了。

心:65

体:65

メンタル復活

昨日の感謝:

・嫁が実家に子供を連れて行ってくれたおかげでゆっくり過ごせた

・映画が面白かった

今日の予定:

・子供の送り迎え

・仕事

一昨日、しっかり寝て、昨日は美容院行ったり映画見たりゆっくり過ごし、メンタルを何とか戻した。

今、ここ。ここにある幸せを大切にして、未来を不安視し過ぎず、今やるべき仕事に集中する。

昨日はあえてスマホを見ずぼーっとする時間を作った。その間、脳はデフォルトモードネットワークといって、情報の整理などをしているらしい。クリエイティブな発想がそこから産まれたりするそうだ。

私はぼーっとすることが苦手だ。暇さえあれば、スマホでニュースチェックしたり、SNSを見て情報を仕入れている。でも自分のCPUが低スペックであることを自覚しているので、結局はパンクして、やはりぼーっとする時間が大事なのだろう。

自分にとって一番合う過ごし方を模索してます。