急に塞ぎ込む

20時寝4時30分時起き。1時間くらい起きたので7.5時間睡眠。久しぶりにメンタルやばい。

瞑想、運動（筋トレ、ジョギング）終了。

心:15

体:62

昨日の感謝:

・子供と遊んで喜んでくれた

・嫁のご飯がおいしかった

今日の予定:

・美容院

・映画

急に将来の心配で押しつぶされそうになった。トリガーはない。午前中は子供と楽しく遊べたのに。

急に塞ぎ込んでしまって、ずっと横になっていた。音楽やテレビの音、子供の遊び声も雑音に聞こえた。瞑想をして、今ここに意識を集中しようとしても、何も変わらなかった。

たぶん、今の講師という不安定な生活の将来を心配してのことだろう。

こういうときは早めに寝て明日また元気になる。