20時寝4時30分時起き。1時間くらい起きたので7.5時間睡眠。久しぶりにメンタルやばい。 瞑想、運動（筋トレ、ジョギング）終了。 心:15 体:62 昨日の感謝: ・子供と遊んで喜んでくれた ・嫁のご飯がおいしかった 今日の予定: ・美容院 ・映画 急に将来の心配…