21時30寝3時30分起き。6時間睡眠。 瞑想、運動（筋トレ ）終了。 心:70 +1 体:70 -6 寝不足。寝られなくなってる。寝てもすぐに目が覚める。 昨日の感謝: ・嫁に子供を迎えに行ってもらった 昨日の新しいこと: ・帰りにカフェで勉強した 今日の予定 ・子供の…