8時寝4時30分起き。途中1時間起き。7.5時間睡眠。
瞑想終了。運動（筋トレ、ジョギング ）終了。
心:70
体:77 +2 サウナでさっぱり
昨日の感謝:
昨日の新しいこと:
今日の予定:
・仕事
・早退して病院
昨日は文化の日。息子を実家に預けて、嫁とそれぞれ一人の時間を楽しんだ。
サウナ 1回あたり5分入り、計5回入ったところ、450g体重が減った。
月に1回はサウナに入りリフレッシュしたい。
午前中は学校に行って溜まった仕事を進めた。
仕事が溜まると自律神経に良くない。
これで今日からまた良いスタートがきれる。
自分のペースで仕事をすることが本当の働き方改革だと思う。
