8時寝4時30分起き。途中1.5時間起き。7時間睡眠。 瞑想終了。運動（筋トレ、ジョギング ）終了。 心:70 体:77 昨日の感謝: 昨日の新しいこと: 足上げ腹筋を取り入れた 今日の予定: ・仕事 昨日は仕事を早退して持病のための通院をした。体調は良くなっており…