心療内科に行ってきた

21時30分寝5時起き。途中体調不良で1時間起床。7.5時間睡眠。

瞑想終了。今日は実家のため瞑想のみ。

心:69

体:70

昨日の感謝:

・実家の飯が美味しかった

・実家でゆっくりできた

今日の予定:

・ゆっくりする

・サウナに入る

昨日は心療内科に行ってきた。

仕事が順調なことや、朝のルーチンのこと、マインドフルネスのことなど話した。

とても良い習慣とのことで、診察は終わり。薬は変わらず。

たまに将来のことで悩むことがあるけど、目の前のことに集中することが大事とのこと。

メンタルの方は何とか回復してきた。体の方、持病を何とかしなければ。

食事面、薬で状況をまずは抑える。

一番大事なのは健康。メンタルと体を整えてこその幸せである。