21時30分寝5時起き。途中体調不良で1時間起床。7.5時間睡眠。
瞑想終了。今日は実家のため瞑想のみ。
心:69
体:70
昨日の感謝:
・実家の飯が美味しかった
・実家でゆっくりできた
今日の予定:
・ゆっくりする
・サウナに入る
昨日は心療内科に行ってきた。
仕事が順調なことや、朝のルーチンのこと、マインドフルネスのことなど話した。
とても良い習慣とのことで、診察は終わり。薬は変わらず。
たまに将来のことで悩むことがあるけど、目の前のことに集中することが大事とのこと。
メンタルの方は何とか回復してきた。体の方、持病を何とかしなければ。
食事面、薬で状況をまずは抑える。
一番大事なのは健康。メンタルと体を整えてこその幸せである。
