自律神経

21時30分寝4時30分起き。途中子供の夜泣きで30分起床。6.5時間睡眠。

瞑想、運動（筋トレ、ジョギング）終了。

心:67

体:65

昨日の感謝:

・先輩先生にスタンプをいただいた

・子供が熱を出したが、妻が会社を休んで保育園に迎えに行ってくれた

今日の予定:

・仕事

最近は自律神経に関することを調べている。自律神経は内臓などの動きに関わっており、自分の意思で動かせるものではない。この自律神経が乱れると体調不良ややる気の低下につながる。

私は自分の脳のスペックが低いことを自覚しているし、ストレスにも弱いことも自覚している。それならば、自律神経を乱れさせないように生活して、少しでも限られた脳のスペックで勝負しようと考えた。

今までもやってきていたことで、マインドフルネスや、片付け、自動化などであるが、もう少し自律神経について調べて快適な生活を目指そう。