10時寝5時起き。途中30分起き。6.5時間睡眠。
瞑想終了。
心:43 +5
体:77
昨日の感謝:
昨日の新しいこと:
今日の予定:
・仕事
少しずつメンタルが戻ってきた。
戻ってきた理由はおそらく下記。
1.時間が経過したこと
2.心配事の一つが解決に向かっていること
3.溜まっていた仕事が片付き始めたこと
4.運動を中止し身体をしっかり休めたこと
5.心療内科でもらった薬をきちんとのんだこと
自分としては2.が一番の理由だと思うが、5.の薬かも知れない。やはりまだ薬に頼らないといけないかも。
明日は心療内科受診の日。
