9時寝4時起き。7時間睡眠。 瞑想終了。運動（ジョギング ）終了。 心:70 体:77 昨日の感謝: 昨日の新しいこと: 今日の予定: ・仕事 ・歯医者 太ってきた。 運動してるのに。。 単に食べ過ぎのようだ。 ここ1ヶ月でプラス3kg。 食事制限を無理ない程度に頑張…