21時30分寝4時起き。6.5時間睡眠。睡眠不足だが、目が覚めてしまった。 瞑想、運動（筋トレ、ジョギング ）終了。 心:72 体:68 昨日の感謝: ・嫁のご飯がおいしかった ・生徒が掃除に少しずつ協力してくれるようになった 今日の予定: ・仕事 昨日の数学の授…