20時寝4時起き。途中2時間起き。6時間睡眠。 瞑想、運動（筋トレ、ジョギング）終了。 心:50 体:55（持病は良くなってきたが腰が痛い） 今日の予定: ・授業準備 ・官庁の勉強 ・子供の送り迎え ・家事 昨日は1日心が死んでいた。やる気が皆無だった。将来の…