21時寝4時起き。7時間睡眠。 瞑想、運動（筋トレ、ジョギング）終了。 心:75 体:55（持病は良くなってきたが腰が痛い） 今日の予定: ・授業準備 ・官庁の勉強 ・子供の送り迎え ・家事 昨日はやる事が多かったが、充実していた。だが経験上、詰め込みはよく…