21時寝5時30起き。途中1時間程目覚めたため、7.5睡眠。 瞑想、運動（ジョギング）終了。 心:70 体:60 朝は早起きすると心の状態がいい。しかし、昨日もそうだったが、昼間の心は40くらいだ。 今日の予定: ・持病の病院 ・ハローワーク ・講師、官庁の勉強 ・…