21時寝4時起き。7時間睡眠。 瞑想、終了。今日はジム休館で外も雨のため運動はせず軽いストレッチ。 心:60 体:60 先週までの心の状態は20くらいで、消えたいと考えてばかりいたが、それに比べればだいぶマシになった。体の方は持病があり、それが悪化中。 昨…