21時30分寝4時起き。6.5時間睡眠。睡眠不足だが、目が覚めてしまった。 瞑想、運動（筋トレ、ジョギング ）終了。 心:76 体:69 昨日の感謝: ・生徒が自ら率先して掃除をしてくれた。 ・嫁が作り置きのご飯を用意してくれていた。 今日の予定: ・仕事 昨日は…